а ваш кот помогает вам заниматься? xDD

[-Otherwise-]

Мой любит об меня тереться и тыкать мне в лицо хвостом когда я отжимаюсь)))

А кстати про отжимательный челендж - он кажется провален - сегодня надо сделать 30 а я еле-еле выжимаю 25.. охохо, толи растянуть его на подольше толи я не знаю.

Начала читать книжку - Ешь, двигайся, спи.
Ну.... пока там дофига откровенной бредятины, но я стараюсь сдерживать скепсис и читать дальше.

Несколько перлов:

Каково же было мое удивление, когда я прочитал на сайте кофейни состав этого латте: в кофе с энергетической ценностью 150 ккал содержалось 28 г углеводов и 27 г сахара. Мой напиток оказался не самым лучшим началом дня, пусть в нем и было всего лишь 150 ккал.
а сахар он не углеводы? там каких то других углеводов было помимо сахара? в кофе? риали?
Нет, может конечно это переводчик тупит..

Старайтесь отдавать предпочтение продуктам, в которых на 1 грамм углеводов приходится 1 грамм белка
Как-то это вообще сомнительно - это предполагается перейти на одну белковую пищу чтоли? надо как-то подумать.

А еще автор предлагает отказаться от белого яда сахара.. А в следующем абзаце настаивает что в рацион надо включать фрукты - заменять чипсы и шоколадки яблоками и тд. Нет, ну безусловно яблоко полезнее сникерса. Но сахара там все равно дофига.

Я клокочу от негодования и читаю дальше *))

@темы: Хроника текущих событий, 140кг - нувыпоняли)), Литература

Comments

[my_saturday]

Углеводы есть даже в чае, а уж в кофе и подавно((
А в яблоках не сахар, который рафинад, а, кмк, фруктоза — это совсем меняет дело.

[my_saturday]

Углеводы есть даже в чае, а уж в кофе и подавно((
А в яблоках не сахар, который рафинад, а, кмк, фруктоза — это совсем меняет дело.

[-Otherwise-]

my_saturday, то что фруктоза это понятно, но дело не меняет. вот какая разница - рафинад получают из свеклы или тростника и не сильно он по эффекту и методу расщепления отличается от сахара из яблок - фруктозы. Организму разницы никакой.
кофе с молоком: 100.00 0.70 1.00 11.20 58.00
Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Калории, ккал
(как в молоке - в самом кофе откуда углеводы?)

[my_saturday]

-Otherwise-, однако ж рафинад — не фруктоза)) И в диетическом питании рафинад недопустим, а фруктоза — ок. Органическую химию не помню вообще, увы, про распад урана сахара не скажу. В любом случае, сахар из фруктов менее вреден, чем чай с сахаром. Но уж если худеть безуглеводно, то и фрукты, конечно, надо убирать из рациона, тут согласна.
Про кофе, опять же, не знаю откуда, но углеводы есть в любом напитке, кроме воды)) Даже ромашка аптечная содержит их. Кофе — более густой и насыщенный напиток, там углеводов больше. Банально, но, вероятно, потому что микро-частицы зерён там плавают?

[-Otherwise-]

my_saturday, это на самом деле просто маркетинговый ход на счет фруктозы) как хлопья для похудения и всякое такое..
вот тут можно калорийность любого продукта посмотреть: www.calorizator.ru/analyzer/products

[my_saturday]

-Otherwise-, не уверена, если честно, на счёт маркетинга)) Надо будет изучить вопрос на досуге 8)
Считалка у меня есть тоже))

[Stama]

чего-то книга муть, ну ты читай, потом нам расскажешь в конце)

[-Otherwise-]

my_saturday, как уже полгода сидящий на диете и изучивший в некоторой мере вопрос говорю.))

.Neuro, вот-вот)) столько серьезной литературы усвоено, а тут такой как будто дилетантский взгляд, даже интересно стало =))