много букв про похудение и вообще за жисть.
Начну издалека *)
Когда я вернулась из Шри-Ланки меня немного смутила цифра на весах, но не сильно (75кг. а мой нормальный вес - 72)
Вообще даже удивительно - как там можно было что-то наесть, слоняясь целыми днями по жаре и питаясь большую часть времени подножным кормом - бананами в основном - остальные фрукты там либо невкусные, либо страшно было их есть) Так вот - ответ очевиден - цифра на весах была страшна еще до отпуска =) А посмотрев фотки я поняла, что надо что-то делать.
Сначала ограничение было на вес еды - 5 раз в день по 200гр любой еды - чипсов, пирогов, картошечки - любой. но 200гр.
В целом эффекта не было практически никакого, но зато привыкла к новому режиму питания и проще было перейти на следующий этап.
Подсчет калорий. в целом по моему весу/телосложению надо укладываться в 1400-1500 в день, при учете что никакого спорта нет. Но это для слабаков - только хардкор, 1000к и ни капли больше.
А чтобы не расслабляться - тяжелая артиллерия в лице доброй-предоброй тетушки Джилиан Майклз. Не сама придумала, большое спасибо Гале - я каждый раз вспоминала твой подвиг разведчика и верила что все возможно
А потом я решила схитрить - как легко потерять полкило за день? Сдать кровь =)) Событие было плановое конечно, но все равно - у меня смутное ощущение что я ее сдала ради того чтобы два дня безнаказанно жрать все подряд и ничего не считать =) и спортом 2 дня не заниматься =)
И вот настал исторический момент и весы показывают 67,8 - для справки столько было классе наверное в 7ом... я была ростом на 10см ниже.
Что хочу сказать? Организм за годы странно перестроился - и так большой скелет зараза разросся еще больше - и как следствие даже отсутствие жира погоды особо не делает.. но я планирую продолжать, потому что есть и неприятные моменты.
В целом конечно все неплохо - кожа подтянулась сама, видимо размер не был критичным. Но на руках - там где трицепсы - печаль и боль - мешочки из-под сала :/ Видимо с них уходило слишком быстро и не успевала подтягиваться шкурка. Но качать руки и дальше мне боязно, потому что бицепсы уже красивые, красивее не надо.. а упражнения которые я нашла - рекомендуют заменить мои 1,5кг гантельки на 3,5-5кг ))
Теперь видимо пришло время крема от целлюлита и для подтягивания кожи.. ох как я все это не люблю, кто бы знал. Лето мне нравится всем - кроме необходимости пользоваться всякими кремами, лосьонами до и после загара и чтобы кожа не сохла. Катастрофически ленивый я в этом плане человек Т,Т
И тут все таки придется.
А что еще радует - всегда любую гадость ешь с аппетитом и удовольствием. А уж маленький кусочек вкусняшки - так и вообще праздник праздник =) Еда снова приносит радость и жизнь расцветилась яркими красками)) Я такой плебей и еда меня очень радует, да :/